【授業の目的】

全学共通の教養科目として本学の教育目標である「幅広い学習機会の提供」に貢献し、
現代社会における健康問題や高齢化社会を見据え、心身ともに豊かな生活を送るための知識・能力を各個人が身につけることを目的とする。

【到達目標】

健康とは、肉体的、精神的、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることである。そして、健康を維持するためには「バランスのとれた栄養」・「適切な運動」・「十分な休養」の三つの要素を実践する事が重要である。本講義では、バランスのとれた人生を築くために、健康に対する様々な知識を理解し、健康を維持・増進する実践能力を身につけることを目指す。

【授業計画】

第1回：オリエンテーション
事前学修：シラバスを確認しておく
事後学修：注意事項について理解を深める
第2回：健康とは
事前学修：健康の定義を調べておく
事後学修：自己の現状を健康の定義に当てはめて再確認する
第3回：健康と運動
事前学修：「AED」について調べておく
事後学修：健康を維持増進するための運動を再確認する
第4回：健康と栄養
事前学修：「活性酸素」「５大栄養素」について調べておく
事後学修：「栄養フルコース型食事法」について確認しておく
第5回：健康と休養
事前学修：「超回復の原理」について調べておく
事後学修：「自律神経」について再確認する
第6回：健康と喫煙
事前学修：「タバコの害」について調べておく
事後学修：健康に対するタバコの影響をまとめておく
第7回：健康と飲酒
事前学修：身体に及ぼす飲酒の影響について調べておく
事後学修：適正な飲酒方法についてまとめておく
第8回：健康と睡眠
事前学修：「レム睡眠」「ノンレム睡眠」について調べておく
事後学修：「睡眠負債」について再確認する
第9回：からだの健康
事前学修：「8020運動」について調べておく
事後学修：歯と健康の関連についてまとめておく
第10回：こころの健康1
事前学修：「うつ病」について調べておく
事後学修：マインドフルネスを実践する
第11回：こころの健康2
事前学修：「発達障害」について調べておく
事後学修：心の状況についてまとめておく
第12回：子どもの健康1
事前学修：「ADHD」について調べておく
事後学修：「低血糖症」の予防法をまとめておく
第13回：子どもの健康2
事前学修：「メタボリックシンドローム」について調べておく
事後学修：子どもの貧困と健康の関連についてまとめておく
第14回：高齢者と健康
事前学修：「フェアトレード」「エシカルコンシューマー」について調べておく
事後学修：日本の高齢社会の特徴をまとめておく
第15回：これからの健康問題について
事前学修：健康に対する考えをまとめておく
事後学修：これまでの講義内容をまとめて理解を深める

【予習・復習】

予習時間３０分、新聞やニュース等から健康に関する情報を収集しまとめておく。
復習時間３０分、毎時間の学習内容を確認し、理解を深める。

【授業関連科目】

健康教育実践　初級・中級スポーツ実践

【成績評価方法・注意】

授業のまとめやレポート・小テスト・出席・授業態度などで総合的に評価する。

【教科書】

プリントを配布する

【参考書】

適宜指示する